뇌건강운동 #중년기억력관리 #두뇌활성화습관 #치매예방훈련 #실버인지강화1 중장년층을 위한 뇌 건강 훈련법 5가지 나이가 들면서 기억력이 떨어지고 말이 금방 떠오르지 않거나 약속을 자꾸 잊게 된다면 단순한 건망증이 아닌 인지 기능 저하의 신호일 수 있습니다.치매를 예방하고 두뇌 활력을 유지하기 위해서는 일상 속에서 꾸준히 뇌를 자극하는 습관이 필요합니다. ✅중장년층을 위한 뇌 건강 훈련법 5가지1. 손으로 직접 글씨 쓰기스마트폰에 익숙해진 요즘, 직접 손으로 글씨를 쓰는 횟수는 줄어들고 있습니다.하지만 손글씨는 감각과 뇌를 동시에 자극해 기억력 유지에 매우 효과적입니다.- 하루 한 줄 일기 쓰기- 좋아하는 문장 필사하기- 손글씨로 편지 써보기이처럼 간단한 쓰기 습관만으로도 뇌 건강을 지킬 수 있습니다.2. 퍼즐 맞추기와 뇌 게임틀린 그림 찾기, 퍼즐 맞추기, 스도쿠, 간단한 수학 문제 풀기 등은 집에서도 쉽게 할 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
