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직장인에게 필요한 필수 영양소 3가지 필요한 이유 직장인들은 일상적인 업무 스트레스와 긴 근무 시간으로 인해 몸과 마음이 지치기 쉽습니다. 건강을 유지하고 에너지를 높이는 데 적합한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 직장인에게 추천하는 주요 영양소와 그 필요성에 대해 자세히 알아보겠습니다. ✅직장인에게 필요한 영양소란?직장인들은 매일 반복되는 업무와 긴 시간 앉아서 일하는 환경 덕분에 신체 건강과 정신 건강 모두 위협받을 수 있습니다. 이러한 상황에서 꾸준한 영양소 섭취는 스트레스를 줄이고 업무 능률을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 1. 오메가-3 지방산은 직장인에게 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 이 지방산은 뇌의 기능을 지원하고 집중력을 향상시킵니다. 또한, 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 스트레스 관리에 도움을 줄 .. 2025. 1. 5.
하루 만보 걷기 운동 다이어트 효과 후기 하루 만보 걷기는 현대인들에게 건강과 체중 감량에 있어 큰 관심을 받고 있는 운동 중 하나입니다. 많은 사람들이 하루에 만보, 즉 약 8킬로미터를 걷는 것이 얼마나 많은 효과를 가져올 수 있는지 궁금해합니다. 일반적으로 하루 만보 걷기는 체중 감량을 위한 좋은 방법으로 알려져 있으며, 여러 연구 결과에 의하면 이러한 활동이 신체에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 하루 만보 걷기의 효과, 장기간 걸었을 때의 변화, 그리고 다이어트에 도움이 되는지에 대한 다양한 정보를 제공하고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ✔하루 만보 걷기의 기본 개념하루 만보 걷기는 하루 동안 약 10,000보, 즉 8킬로미터에서 10킬로미터 정도를 걷는 것을 의미합니다.이 운동량은 신체의 기본적인 대.. 2025. 1. 5.
디지털 디톡스란? 실천방법 및 효과 후기 현대인의 삶에서 디지털 기기는 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 기기는 우리의 일상에 깊숙이 침투해 있으며, 이러한 디지털 기기와의 소통이 우리의 삶의 질에 미치는 영향은 날로 커져가고 있습니다. 하지만 이러한 디지털 기기의 사용이 오히려 스트레스와 불안감을 유발하는 경우도 많습니다. 따라서 요즘 많은 사람들이 디지털 디톡스라는 개념에 대해 관심을 가지고 있습니다. 디지털 디톡스는 일상에서 디지털 기기를 사용하지 않고, 나 자신과 나의 주변을 돌아보는 시간을 가지는 것을 목표로 합니다. 이제 디지털 디톡스의 의미, 효과, 방법, 유용한 어플리케이션, 그리고 실질적인 후기까지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 디지털 디톡스의 의미디지털 디톡스는 기존의 디지털 기기 및 소셜 미디어에.. 2025. 1. 5.
와인을 마시면 건강에 좋은 점 5가지 와인을 마시는 것은 전 세계적으로 인기 있는 취미입니다. 멋진 레드 와인이든 상쾌한 화이트 와인이든, 와인은 사람들이 사교 활동을 하거나 혼자 휴식을 취하면서 즐기는 것입니다. 하지만 와인을 마시면 맛있는 맛 외에도 여러 가지 이점이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 와인을 마시면 건강에 좋은 점 5가지를 소개합니다. 와인을 마시면 건강에 좋은 점 5가지 광고 1. 심장병 위험 감소 여러 연구에 따르면 적당한 와인 섭취가 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 와인에 함유된 항산화제는 심장의 혈관 내벽을 보호하여 심장병을 예방합니다. 연구에 따르면 적당히 와인을 마시는 사람은 심장병 위험이 최대 50% 감소했습니다. 2. 면역력 강화 와인은 또한 신체의 면역 수준을 높이는 역할을 합니다. 와.. 2023. 5. 11.
최저신용자 특례보증 최대 1000만원 대출 쉬운 정리 금융위원회에서 이번에 내놓은 최저 신용자 특례보증에 대해 알아보겠습니다. 신용 점수가 낮아 대출 같은 금융 이용이 어려운 사람들을 위한 좋은 방안입니다. 최저 신용자 특례보증 1) 어떤 제도인가요? 금융거래 위원회에서 내놓은 저신용자, 저소득자를 위한 정책입니다. 신용 점수가 낮거나 연간 소득이 낮아 대출 조건에 맞지 않는 사람들은 대출받는 게 쉽지 않습니다. 보통 1,2 금융권 대출이 막히면 3 금융이나 일수 같은 불법 사금융까지 이용하게 됩니다. 높은 이율로 쓰면 안 되는 걸 알지만 돈이 나올 곳이 없기 때문에 사금융까지 손을 대게 되지요. 최저 신용자 특례보증은 이런 일을 최대한 막기 위해 만들어진 정책입니다. 2) 대출 자격 최저신용자: 신용점수 하위 10% 이하의 최저 신용자 저소득자: 연 소득.. 2022. 9. 29.
OTT 쉐어 플랫폼 추천 사이트 피클플러스 파티장 후기 우리의 일상에서 이젠 떼려야 뗄 수 없는 것이 OTT가 되었습니다. 요즘은 숏폼(유튜브 쇼츠, 틱톡)이 핫하다고는 하지만 드라마나 영화, 애니 등을 다양하게 즐길 수 있는 OTT는 여전히 꼭 필요하죠. 하지만 매달 만원돈을 내고 다양한 OTT를 접하기에는 금액적으로 부담을 느낄 수밖에 없는데요. 이런 부담을 줄일 수 있는 OTT 셰어 플랫폼 사이트 중 제일 많은 사람이 이용하고 안전한 곳을 추천하려고 합니다. OTT쉐어 사이트 피클 플러스 OTT 플랫폼 선택 전에 먼저 보고 오시면 좋아요. 👉국내 OTT 종류 및 주요 컨텐츠 정리 제공하는 OTT 플랫폼 넷플릭스 웨이브 왓챠 라프텔 티빙 디즈니+ 월 결제액 기준 가격(변동 있을 수 있음) 넷플릭스 파티장: 4,250원+수수료 490원 파티원: 4,250원.. 2022. 9. 22.
삼성생명 보안카드,OTP 발급 고객플라자 위치 영업시간 정리 다들 보험 하나씩은 들고 계실 거라고 생각합니다. 요즘은 시대가 좋아져서 휴대폰으로 서류를 찍어 보내거나 팩스로 보내면 보험금 청구가 된다고 하는데 전 아직도 그런 방법이 서툴러서 가까운 지점을 찾곤 합니다. 그런데 삼성생명 지점 중에서도 보험금 청구 업무나 보안카드, OTP 발급 등의 대면 업무를 하는 삼성생명 고객플라자라는 곳이 따로 있더라고요. 멋모르고 아무 지점이나 들어갔다가 집으로 다시 돌아간 적이 많습니다. 저 같은 실수를 하지 않으시길 바라며 삼성생명 고객플라자(상담원 상주) 위치 찾는 방법과 영업시간도 알려드리겠습니다. 삼성생명 고객플라자 고객플라자 주요 업무 사고보험금 청구 보험계약 해지 보험계약 대출 보험계약 변경/정정 연금 신청 보험 만기/분할/배당/중도인출 보안카드/OTP 발급 고객.. 2022. 9. 21.
서울페이 플러스 서울사랑상품권 구매 혜택과 가맹점 찾기 제로페이에서 판매하던 서울사랑상품권이 서울페이로 올 초에 변경되었습니다. 서울페이가 무엇인지, 혜택은 어떤것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 서울페이 플러스란? 서울시에서 2022년 1월 20일부터 시행하고 있는 결제 서비스입니다. 모바일로 결제 뿐 아니라 서울시 행정 서비스 신청 및 생활정보까지 더해진 서울시 종합 서비스 어플이 되겠네요. 기존에는 비플제로페이에서 서울사랑상품권을 판매해 왔었는데요. 이제는 서울페이 앱에서만 상품권 구매가 가능하도록 바뀌었습니다. (신한카드에서 담당하기 때문에 신한은행 계좌가 있으면 아주 많이 편리합니다.) [서울페이 플러스 혜택] 가맹점: 결제 수수료는 기존의 제로페이 수수료율과 동일합니다. 다양한 쿠폰제도와 홍보 지원을 통해 가게를 알릴 수 있게 됩니다. 소비.. 2022. 8. 28.

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