아몬드다이어트1 아몬드를 매일 먹으면 몸에 일어나는 변화 3 아몬드가 전 세계적으로 인기 있는 견과류라는 것은 다 알고 계실 것입니다. 최근에는 아몬드 우유와 아몬드 가루 등으로도 섭취하는 분들이 많습니다. 아몬드가 맛있고 먹기 쉬운 이유도 있지만 또 하나의 이유는 영양가 때문입니다. 아몬드를 매일 먹는다면 우리 몸에 어떤 영향을 끼칠지 알아보겠습니다. 콜레스테롤 수치 Up 다른 견과류와 마찬가지로 아몬드도 지방이 많습니다. 우리는 일반적으로 고지방 식품을 더 높은 콜레스테롤 수치와 연관시키지만, 좋은 소식은 아몬드 지방의 약 2/3가 동맥의 나쁜 LDL 콜레스테롤을 높이는 것이 아니라 낮춘다는 것입니다. 도움이 될 수 있는 건강한 지방의 일종인 단일 불포화 지방입니다. 매일 아몬드를 섭취하면 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 특히 도움이 된다고 연구 결과에서 밝혔습.. 2021. 11. 24. 이전 1 다음