어깨통증관리 #오십견예방 #중장년운동 #스트레칭루틴 #어깨통증원인1 중장년층이 자주 겪는 어깨 통증 원인과 완화 운동 방법 어깨 통증은 중장년층에서 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 가벼운 뻐근함부터 팔을 들기 어려울 정도의 통증까지 다양한 양상으로 나타나며, 제대로 관리하지 않으면 만성 통증이나 어깨 운동 제한으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 통증의 주요 원인과 집에서 실천할 수 있는 간단한 완화 운동을 소개합니다.✅중장년층이 자주 겪는 어깨 통증 원인과 완화 운동 방법1. 어깨 통증의 주요 원인- 오십견중년 이후에 자주 발생하는 유착성 관절낭염으로, 팔을 올리거나 뒤로 돌릴 때 통증이 심하며 점차 움직임이 제한됩니다.- 회전근개 파열어깨를 감싸고 있는 근육이 손상되거나 찢어져서 생기는 통증입니다. 팔을 들거나 내릴 때 극심한 통증이 발생할 수 있습니다.- 잘못된 자세장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 경.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
