건강34 디지털 디톡스란? 실천방법 및 효과 후기 현대인의 삶에서 디지털 기기는 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 기기는 우리의 일상에 깊숙이 침투해 있으며, 이러한 디지털 기기와의 소통이 우리의 삶의 질에 미치는 영향은 날로 커져가고 있습니다. 하지만 이러한 디지털 기기의 사용이 오히려 스트레스와 불안감을 유발하는 경우도 많습니다. 따라서 요즘 많은 사람들이 디지털 디톡스라는 개념에 대해 관심을 가지고 있습니다. 디지털 디톡스는 일상에서 디지털 기기를 사용하지 않고, 나 자신과 나의 주변을 돌아보는 시간을 가지는 것을 목표로 합니다. 이제 디지털 디톡스의 의미, 효과, 방법, 유용한 어플리케이션, 그리고 실질적인 후기까지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 디지털 디톡스의 의미디지털 디톡스는 기존의 디지털 기기 및 소셜 미디어에.. 2025. 1. 5. 와인을 마시면 건강에 좋은 점 5가지 와인을 마시는 것은 전 세계적으로 인기 있는 취미입니다. 멋진 레드 와인이든 상쾌한 화이트 와인이든, 와인은 사람들이 사교 활동을 하거나 혼자 휴식을 취하면서 즐기는 것입니다. 하지만 와인을 마시면 맛있는 맛 외에도 여러 가지 이점이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 와인을 마시면 건강에 좋은 점 5가지를 소개합니다. 와인을 마시면 건강에 좋은 점 5가지 광고 1. 심장병 위험 감소 여러 연구에 따르면 적당한 와인 섭취가 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 와인에 함유된 항산화제는 심장의 혈관 내벽을 보호하여 심장병을 예방합니다. 연구에 따르면 적당히 와인을 마시는 사람은 심장병 위험이 최대 50% 감소했습니다. 2. 면역력 강화 와인은 또한 신체의 면역 수준을 높이는 역할을 합니다. 와.. 2023. 5. 11. 여름 식중독 증상, 예방 방법 및 주의해야할 음식은? 추운 겨울이 가고 다시 봄이 왔다 가고 있습니다. 5월 말부터 슬슬 날씨가 더워지기 시작하면서 9월까지도 더위가 계속되는데요. 이럴 때일수록 여름에 많이 발생하는 질병인 식중독을 주의해야 합니다. 배탈로 끝나면 다행이지만 심해질 경우 병원 입원까지 하는 경우도 많기 때문입니다. 여름 식중독 증상 식중독은 상한음식이나 유해물질이 들어간 음식을 잘못 먹어 생기는 급성, 만성 질환입니다. 증상은 아래와 같습니다. 복통 설사 탈수 구토 발열 신경마비 근육경련 의식장애 여름 식중독 주의해야할 음식 1) 장출혈성 대장균 상한 음식 갈아 만든 쇠고기 덜 익힌 고기류 유제품 채소 2) 살모넬라균 덜 익힌 육류 계란 및 유제품 생선, 어묵 3) 황색 포도상구균 상한 음식 곡류 4) 장염비브리오균 생선회 및 날음식 초밥 .. 2022. 5. 21. 폐활량 늘리는 생활 습관 4가지 추천 길어진 코로나로 인해 집안에 있는 시간이 많아지다보니 체력이 급격히 안좋아지지고, 살도 많이 찌니 더 움직이기가 싫더군요. 최근 나갔다 오니 조금만 걸어도 숨이 차고 폐활량이 많이 떨어짐을 느꼈습니다. 어떻게 해야 폐활량 늘리기에 도움이 될지 알아보겠습니다. 폐활량 늘리기 폐활량이 떨어진 것과 폐에 이상이 있는 것과는 결이 좀 다릅니다. 폐활량이란 내가 내 몸에서 최대한 사용할 수 있는 공기의 양입니다. 폐활량은 우리가 노력하면 개선할 수 있기 때문에 좋지 않다고 느낀다면 그때부터 노력하면 됩니다. 아래 방법들을 하나씩 숙지해두고 매일 실천해보세요. (금연 같은 기본적인 것은 배제하였습니다.) 1) 호흡 방법 의외로 호흡법에 문제를 가진 사람이 많습니다. 걸을 때 뿐 아니라 집에서 쉴 때에도 호흡을 중요.. 2022. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
