건강51 국민연금 수령 중 근로소득 공제 기준 총정리(2025년) “국민연금을 받으면서 일을 하면 연금이 깎이나요?”은퇴한 부모님이 경비, 청소, 배달 등의 일로 소득이 생기면 많은 분들이 궁금해하는 질문입니다.2025년 현재, 근로소득이 있는 국민연금 수급자에게는 일정 조건에서 연금 일부가 감액될 수 있지만, 나이와 소득 기준을 충족하면 감액 없이 그대로 받을 수 있습니다. ✅2025년 국민연금 수령 중 근로소득 공제 기준 총정리왜 연금이 감액되나요?국민연금은 소득이 없는 노후를 전제로 설계된 제도입니다.따라서 연금을 조기에 수령하는 경우, 일정한 소득이 생기면 일부 감액 조치가 적용됩니다.이러한 제도를 ‘소득공제 감액제도’라고 하며, 특히 조기노령연금 수급자에게 해당됩니다.감액 대상자는 누구인가요?조기노령연금을 받고 있는 수급자만 60세 이상 65세 미만근로소득 또.. 2025. 5. 30. 65세 이상 고령자를 위한 골다공증 예방과 관리법 65세 이상 고령자에게 골다공증은 가장 조용하지만, 가장 위험한 건강 문제 중 하나입니다.뼈는 아프지 않지만 약해져 있고, 한 번의 낙상이 삶의 질 전체를 바꿔놓을 수 있습니다.이번 글에서는 2025년 기준으로 고령자 골다공증 예방과 관리에 꼭 필요한 정보만 정리해드립니다.✅65세 이상 고령자를 위한 골다공증 예방과 관리법1. 골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절이 되는 상태를 말합니다.특히 고관절, 척추, 손목 골절이 흔하며, 고령자에게는 사망률 상승에도 영향을 줍니다.2. 고령자에게 더 위험한 이유- 뼈 생성보다 파괴가 빠름 (노화)- 폐경 후 여성은 에스트로겐 감소로 급속 진행- 근육 감소, 균형 저하로 낙상 위험 증가- 골절 회복이 느리고 2차 질환 발생률 높.. 2025. 5. 7. 퇴행성 관절염 예방을 위한 생활습관 총정리 나이가 들수록 관절 건강은 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.특히 무릎, 손가락, 엉덩이 관절은 퇴행성 변화가 빠르게 진행되어조기에 관리하지 않으면 통증과 운동 제한이 생길 수 있습니다.오늘은 2025년 기준, 퇴행성 관절염 예방을 위한 생활습관을 상세히 안내드립니다. ✅퇴행성 관절염 예방을 위한 생활습관 총정리1. 체중 관리로 관절 부담 줄이기- 체중이 1kg 늘어나면 무릎에 가해지는 하중은 약 3~4kg 증가합니다.- 과체중은 관절 연골 마모를 촉진시킵니다.- 매일 30분 이상 평지 걷기, 식단 조절 등을 통해 체중을 관리해야 합니다.- 작은 체중 감량만으로도 관절에 가해지는 부담을 크게 줄일 수 있습니다. 2. 규칙적인 스트레칭과 근력 운동- 무릎 주변 근육, 엉덩이 근육, 허벅지 근육을 강화하면 관절.. 2025. 4. 28. 노인 무릎 건강 관리법 총정리 나이가 들면서 가장 많이 약해지는 부위 중 하나가 바로 무릎입니다.특히 60세 이후에는 연골이 닳고 관절이 약해지면서 통증이나 불편함을 호소하는 경우가 많아지죠.무릎 건강은 생활습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 크게 달라질 수 있습니다.오늘은 2025년 기준, 노인 무릎 건강을 위한 생활습관 관리법을 자세히 안내드립니다. ✅노인 무릎 건강 관리법 총정리1. 체중 관리로 무릎 부담 줄이기- 체중이 1kg 늘어나면 무릎에 가해지는 하중은 약 3~4kg 증가합니다.- 과체중은 무릎 관절염, 퇴행성 변화의 주요 원인 중 하나입니다.- 가벼운 식단 조절과 꾸준한 걷기 운동으로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.- 하루 30분 평지 걷기부터 실천해보세요. 2. 스트레칭과 근력 운동 습관화- 무릎 주변 근육이 튼튼.. 2025. 4. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
