건강17 올리브 오일을 매일 먹으면 좋은 이유 3가지 어떤 오일을 사용하고 어떤 오일을 피해야 하는지 일일이 생각하면 머리가 아플 수 있습니다. 올리브 오일은 수년 동안 높은 인기와 좋은 평판을 유지해 왔으며 여기에는 그럴만한 이유가 있습니다. 올리브 오일의 많은 건강상의 이점은 올리브 오일에 함유된 올레산에서 비롯됩니다. 이 오메가-9 지방은 올리브 오일 총지방의 55~83%를 차지합니다. 올리브 오일의 품질은 4가지로 나뉘는데, 가장 좋은 것은 올리브를 처음으로 압착하여 만든 엑스트라 버진 올리브 오일로 맛이 좋습니다. 버진 올리브유도 1차 압착으로 생산되지만 엑스트라 버진 올리브 오일보다는 품질이 낮은 올리브를 사용합니다. 퓨어 올리브 오일은 버진 오일과 정제 오일을 혼합한 것으로 고급스러운 이름에도 불구하고 정제 올리브 오일의 품질이 가장 낮습니다... 2021. 12. 3. 면역 체계에 대해 알아야 할 세가지 면역 체계는 감염에 대한 신체의 방어 체계입니다. 우리는 매일 우리 몸에 들어가려고 하는 박테리아, 곰팡이, 기생충 및 독소를 접합니다. 면역 체계는 이러한 유해 물질의 침입을 방지하는 역활을 합니다. 박테리아, 곰팡이, 기생충 및 독소가 면역 체계의 1차 방어선을 통과하여 건강한 세포를 감염시킬 때 면역 체계가 감염을 근절하는 역할을 합니다. 건강한 세포와 건강하지 않은 세포를 구별하는 기능도 합니다. 이러한 면역 체계에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 면역체계를 이루는 것들 면역체계는 단백질, 화학 물질, 장기 및 백혈구로 구성됩니다. 피부는 감염 물질이 침투할 방법을 찾기 전에 제거하는 특정 오일과 세포를 생성합니다. 점막은 점액을 생성하고 침입자가 몸에 들어가려고 하면 포획합니다. 섬모는 침입자가 .. 2021. 12. 2. 극심한 피곤을 느낀다면 의심해봐야 할 증상 3가지 누구나 때때로 피곤함을 느낍니다. 예를 들어, 잠을 잘 자지 않으면 다음날 나 자신이 좀비처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 낮잠을 자거나 다음날 밤 일찍 잠자리에 들면 피로가 대부분 사라집니다. 일반적으로 피로는 걱정할 문제가 아니지만 피곤하지 않다고 핑계를 댈 필요는 없습니다. 항상 피곤함을 느끼고 해소되지 않는 극심한 피곤을 느낀다면 아래 3가지 질병을 의심해 볼 수 있습니다. 1. 제2형 당뇨병 적어도 당뇨병에 대해서 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 당뇨병의 유형이 한 가지 이상이라는 사실을 알고 계십니까? 예를 들어, 신체에서 인슐린을 생산할 수 있지만 효과적으로 사용할 수 없다면 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 많은 식단에서 설탕을 줄이도록 권장하지만 쉬운 것은 아닙니다. 세포가 내 .. 2021. 11. 30. 산후우울증의 원인 증상 3가지 출산과 모성애의 시작은 마법 같은 여정입니다. 그러나 산후 우울증을 겪고 있는 수백만 명의 어머니 중 연약하고 감정적인 사람도 있습니다. 약 75%의 산모가 출산 후 산후 우울증으로 고생하고, 최대 15%의 산모가 더 심각하고 오래 지속되는 우울증인 산후 우울증을 겪을 것입니다. 산후 우울증의 가장 높은 위험기간은 출산 후 첫 달인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 실제로 우울증은 출산 후 첫 1년 동안 언제든지 나타날 수 있으며 이후 몇 년 동안 계속 나타날 수 있습니다. 각 사람의 상태는 다른 방식으로 해결됩니다. 코로나 유행 이후 산후우울증의 발병률과 중증도가 급격히 증가했으며 많은 여성들이 우울증 불안, 외로움 외상 후 스트레스 수준이 더 높다고 보고했습니다. 우울증 병력이 있는 여성일수록 취약 산.. 2021. 11. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음