분류 전체보기70 걷기 운동 해야하는 이유 5가지 걷기 운동 좋다고 많이 들어보셨을 텐데요. 걷기 운동은 다른 격렬한 운동보다 인기가 없는 경우가 많습니다. 하지만 걷기는 몸을 움직이고 근육을 함께 움직이며 심장을 뛰게 할 수 있는 중요한 신체 활동입니다. 강도가 낮은 운동임에도 불구하고 걷기는 실제로 신체를 위해 할 수 있는 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 걷기는 신체에 충격도 적기 때문에 엉덩이, 다리, 허리, 관절 통증이 있는 사람들 또한 참여할 수 있습니다. 걷기 운동을 하면 좋은 이유 5가지를 알려드립니다. 1. 뼈가 튼튼해집니다. 골밀도가 낮다는 것은 골다공증의 징후 중 하나입니다. 골다공증은 뼈의 질이 저하되고 뼈가 약해지면 생기는 질병입니다. 연구에 따르면 50세 이상이 골다공증이 걸리는 경우가 많으며 그중 대다수가 여성이라고 합니다. 골.. 2021. 11. 20. 벌써 2021년도 3달밖에 남지 않았습니다. 블로그를 썼다가 안썼다가 지웠다가 새로 만들었다가 아주 난리 부르스를 췄던 2021년도네요. 생각보다 쉽지 않은 길인 듯 합니다. 그래도 멀리 보고 다시 시작해봅니다. 2022년도에는 바라는 일들을 다 이룰 수 있을까요? 남은 2021년도 버리지 않고 남은 일수동안 최선을 다해야겠습니다. 이 블로그에도 첫 글을 써 보지만 언제 또 사라질지 모르지요. 그래도 나 자신을 믿고 노력해야겠습니다. 내년에는 코로나도 사그라들어서 여행도 다니고 싶고, 마스크 벗고 운동도 다니고 싶습니다. 이루고자 했던 것들을 하나도 이루지 못해서 자괴감도 들지만, 또 다른 희망을 가지고 살아가야겠습니다. 2021. 10. 10. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음