분류 전체보기70 아몬드를 매일 먹으면 몸에 일어나는 변화 3 아몬드가 전 세계적으로 인기 있는 견과류라는 것은 다 알고 계실 것입니다. 최근에는 아몬드 우유와 아몬드 가루 등으로도 섭취하는 분들이 많습니다. 아몬드가 맛있고 먹기 쉬운 이유도 있지만 또 하나의 이유는 영양가 때문입니다. 아몬드를 매일 먹는다면 우리 몸에 어떤 영향을 끼칠지 알아보겠습니다. 콜레스테롤 수치 Up 다른 견과류와 마찬가지로 아몬드도 지방이 많습니다. 우리는 일반적으로 고지방 식품을 더 높은 콜레스테롤 수치와 연관시키지만, 좋은 소식은 아몬드 지방의 약 2/3가 동맥의 나쁜 LDL 콜레스테롤을 높이는 것이 아니라 낮춘다는 것입니다. 도움이 될 수 있는 건강한 지방의 일종인 단일 불포화 지방입니다. 매일 아몬드를 섭취하면 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 특히 도움이 된다고 연구 결과에서 밝혔습.. 2021. 11. 24. 탈수의 원인 증상 및 예방 방법 갈증을 해소하기 위해서는 탄산음료나 주스보다 물 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 물이 없으면 우리 몸은 온도를 조절하거나 우리 몸에 쌓이는 노폐물을 제거할 수 없습니다. 탈수에 대해 알아야 할 정보를 아래에서 확인하세요. 탈수 증상은? 탈수의 증상 중 가장 확실한 것은 목이 마르는 것입니다. 우리 몸에서 물을 정말 필요로 할 경우 갈증을 느낄 수 있습니다. 그 외에도 현기증, 두통, 쇠약 및 피로 등이 있습니다. 혈압은 낮지만 심박수가 높게 책정된 경우에도 수분이 필요한 경우일 수 있습니다. 다른 사람들보다도 탈수 증상을 더 빨리 느낀다면 다른 질병이 있을 수 있습니다. 당뇨병, 심장병 및 다른 질병을 앓는 경우 다른 사람들보다 더 위험합니다. 탈수 예방 방법은? 탈수를 일으키는 제일 첫 번째 이유는 물을.. 2021. 11. 24. 철분 결핍이란 무엇일까? 원인 증상 철분 결핍은 세계에서 영양실조의 가장 흔한 원인으로 꼽습니다. 일반적으로 식단에 철분이 부족하여 발생하지만, 여성의 경우 임신 및 월경과 같은 의학적인 상태, 위장장애로 인해 철분 결핍이 발생할 수 있습니다. 철분 결핍은 빈혈로 인해 다양한 증상을 일으킵니다. 철분 결핍의 증상은 어떨까요? 철분 결핍 증상 피로감, 추움을 많이 느낌 : 일반적인 사람들에 비해 많이 느끼거나 하루 컨디션에 방해가 될 정도. 두통, 편두통 집중력이 떨어짐 예민해져 짜증이 잦아짐 빠른 심박수 호흡곤란 잠을 잘 때 다리가 불안한 증상 잦은 감염 구강염, 혀에 염증 철분 결핍 시 보편적으로 나타나는 증세입니다. 하지만 각각의 증상에서 다른 원인이 있을 수 있으니 심한 경우 병원 치료를 하시는 것이 좋습니다. 철분 결핍 원인 철분 .. 2021. 11. 21. 아침에 일어났을 때 오는 두통 원인? 심한 머리 통증, 머리 뒤쪽의 둔한 통증 또는 눈 뒤의 약간의 짜릿한 감각으로 잠에서 깨어난 적이 있나요? 자고 일어났을 때 두통의 원인은 여러 가지가 있습니다. 사실상 대부분의 원인은 큰 병으로부터 오는게 아니며 치료나 예방이 쉽습니다. 특히 아침에 오는 두통의 큰 원인으로는 수면 부족일 경우가 많습니다. 수면 부족,수면 장애로 인한 두통 불면증이나 기타 수면 장애로 인해 긴 잠을 자지 못하는 경우 엄청난 스트레스로 고통스럽습니다. 이런 경우 아침에 일어났을 때 두통이 있는 것은 흔한 일입니다. 설명할 수 없는 두통으로 자주 잠에서 깨는 것은 진단되지 않은 수면 장애가 있을 수도 있습니다. 불면증은 긴장성 두통을 유발할 수 있고, 이는 잠들기 어렵게 만들고 더 많은 두통을 유발할 수 있습니다. 불면증 .. 2021. 11. 21. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 다음