아침에 일어났을 때 오는 두통 원인?

심한 머리 통증, 머리 뒤쪽의 둔한 통증 또는 눈 뒤의 약간의 짜릿한 감각으로 잠에서 깨어난 적이 있나요? 자고 일어났을 때 두통의 원인은 여러 가지가 있습니다. 사실상 대부분의 원인은 큰 병으로부터 오는게 아니며 치료나 예방이 쉽습니다. 특히 아침에 오는 두통의 큰 원인으로는 수면 부족일 경우가 많습니다.

 

수면 부족,수면 장애로 인한 두통

불면증이나 기타 수면 장애로 인해 긴 잠을 자지 못하는 경우 엄청난 스트레스로 고통스럽습니다. 이런 경우 아침에 일어났을 때 두통이 있는 것은 흔한 일입니다. 설명할 수 없는 두통으로 자주 잠에서 깨는 것은 진단되지 않은 수면 장애가 있을 수도 있습니다. 불면증은 긴장성 두통을 유발할 수 있고, 이는 잠들기 어렵게 만들고 더 많은 두통을 유발할 수 있습니다. 불면증 외에도 수면 장애 중 수면 무호흡증도 아침 두통의 원인이 될 수 있습니다. 술을 마셨다면 숙취로 인한 것일 수 있고 물을 많이 마시지 않아 가벼운 탈수 증상이 두통의 원인이 될 수 있습니다.

 

아침 두통 대처법이 있을까요?

안타깝지만, 편두통에 걸리기 쉬운 사람은 기상과 관련된 호르몬 연쇄 작용을 경험할 때 아침에 편두통에 직면할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 불면증이 있는 경우, 편두통의 심한 통증에서 깨어날 가능성도 있습니다. 다행히도 일반적인 두통에 대한 치료법 중 하나는 카페인이므로 아침에 커피를 한잔 마시면 효과가 있을 수 있습니다. 또한 수분 보충이 매우 도움이 되므로 물을 많이 마시는 것 또한 좋은 습관입니다.특히 두통의 원인이 숙취나 탈수증상으로 인한 것이라면 더욱 좋습니다. 

 

 

이러한 원인 외에도 밤새 목근육이나 머리쪽 근육이 경직되어 있어 오는 두통일 수 있으니, 목과 머리 마사지를 가볍게 해주거나 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 좋은 방법입니다. 두통은 정말 많은 원인이 있지만, 지속적이고 참을 수 없는 두통을 겪었다면 병원에 내방하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다.