어르신 치매 관리법, 예방부터 실생활 관리까지 알려드릴게요

치매는 나이가 들수록 누구나 걱정하는 질환입니다. 하지만 조기 관리와 실천만 잘해도 치매 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 2025년 기준, 어르신을 위한 치매 예방과 관리법, 실생활 꿀팁, 치매안심센터 활용법까지 한눈에 정리해드립니다.

 

✅어르신 치매 관리법, 예방부터 실생활 관리까지 알려드릴게요

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치매란 무엇인가요?

치매는 단순한 건망증이 아니라, 뇌의 여러 기능이 점차 저하되어 일상생활에 어려움을 주는 질환입니다. 대표 증상으로는 기억력 저하, 언어장애, 길을 잃는 증상, 성격 변화 등이 있습니다. 알츠하이머형 치매, 혈관성 치매 등 다양한 종류가 있습니다.

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치매 예방을 위한 실천법

치매는 조기에 예방하고 관리하면 진행을 늦출 수 있습니다. 아래 방법을 생활 속에서 실천해보세요.

• 규칙적인 운동: 걷기, 스트레칭, 체조 등 매일 30분 이상 실천
• 균형 잡힌 식사: 채소, 생선, 견과류, 과일 등 골고루 섭취
• 두뇌 활동: 신문 읽기, 퍼즐 맞추기, 글쓰기, 그림 그리기, 새로운 취미 배우기
• 사회활동: 친구와 대화, 동아리 모임, 복지관 프로그램 참여
• 충분한 수면과 스트레스 관리

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치매 관리, 어떻게 도와드릴까요?

• 정기적인 건강검진: 60세 이상 어르신은 보건소나 치매안심센터에서 무료 치매 조기검진 가능
• 약물 치료와 전문 상담: 진단 후 전문의와 상담, 인지재활 프로그램 병행
• 복지관·치매안심센터 프로그램: 인지훈련, 음악치료, 미술치료 등 다양한 프로그램 제공
• 가족과 이웃의 관심: 따뜻한 관심과 지지가 큰 힘이 됩니다

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이런 분들께 꼭 필요합니다

• 최근 자주 깜빡깜빡하거나, 같은 말을 반복하는 분
• 길을 잃거나, 물건을 자주 잃어버리는 분
• 가족 중 치매 환자가 있어 미리 예방하고 싶은 분
• 혼자 지내며 두뇌 자극이 부족하다고 느끼는 분

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치매 예방, 지금부터 시작하세요!

치매는 미리 관리할수록 건강하고 행복한 노후를 지킬 수 있습니다. 오늘부터 산책, 대화, 새로운 취미 등 작은 실천부터 시작해보세요. 궁금한 점이나 도움이 필요하다면 가까운 보건소, 치매안심센터, 복지관에 문의하세요.

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